北京朝阳医院骨科刘燕翌副主任医师认为，造成白领女性过早出现骨密度降低等骨质疏松的现象，是与时下不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒，梦想拥有苗条身材而拼命节食，坐在办公室中极少运动有关系。

　　刘燕翌分析，首先是减肥，许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼的结实度减弱了。其次是缺乏运动，现代都市人上下班以车代步，上下楼有电梯，以电话联络代替登门造访，最终可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患骨质疏松。还有，拒绝日晒也是因素之一。国外研究发现，在日照不足的国家，骨科病的发病率较高。　

　　北京朝阳医院骨科苏庆军副主任医师介绍，骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨脆性增加和容易发生骨折的全身性疾病。骨质疏松的最大危害是极易骨折，而骨折往往在不经意间就会发生。除此之外，骨质疏松还可能使女性身材高瘦，体重过轻。由于不爱吃奶制品，不接受日晒，运动量少，如果再加上大量吸烟、喝酒、饮浓茶和咖啡等，还会引发内分泌系统疾病，甚至引起女性过早绝经。

　　刘燕翌说，目前尚无安全又有效的方式可使已疏松的骨骼回复原有的品质，因此，预防才是关键。要做到科学防治骨质疏松症，运动比单纯补钙更重要。苏庆军认为，临床研究表明，单纯补钙既不能明显增加骨密度，也不能改善骨质量。而经常运动的人因骨头得到硬力的刺激，常常可获得较好的骨质量。因此，专家们建议，那些整天坐办公室的人，每天要坚持多走一段路、多爬一次楼、多晒晒太阳，就可以预防骨质疏松的发生。除了运动外，合理的饮食也非常重要。多喝骨头汤、多吃些海产品和豆制品，都对骨骼有好处。