50岁以上的中老年人要慎防退变性腰椎管狭窄症，体力劳动者，尤其是常担重物者、体育工作者更是退变性腰椎管狭窄症的高发人群。王义生主任强调，患有退变性腰椎管狭窄的人不一定都有腿脚麻木等症状，有的下肢酸痛、乏力的腰椎管狭窄的老年人，又常常被误认为是年老体衰或者骨质疏松所致。此外，部分病人常与椎间盘突出症合并发生，病人往往认为自己是椎间盘突出症而忽视了椎管狭窄症的存在。因此，当出现明显下肢麻木、乏力、弯腰舒服、伸腰不舒服等症状时，只有将症状、体征、影像学三者相结合，必要时此类疾病的诊断还要加上神经电生理的诊断，才能科学判断出是否患有退变性腰椎管狭窄症。 
在退变性腰椎管狭窄症的患者中，有少数为单纯狭窄病变，而多数患者往往伴有侧凸、后凸、腰椎不稳、椎间盘突出、腰椎的旋转畸形或侧方移位，因此，派生出退变性腰椎侧凸、退变性腰椎节段性不稳等等诊断名称。 
对于仅有轻微症状的退变性腰椎管狭窄症的患者，做一些腰腹肌锻炼、游泳等锻炼，药物、热疗、按摩、针灸具有短期效果，牵引治疗、腰部支具、手法治疗不具有长期疗效，因为这些方法是无法使已变狭窄的椎管重新扩大的。当患者的疼痛发展到持续地影响患者正常生活和工作时时，则应考虑手术治疗。 

(1)腰的保护：睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到风寒湿侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。 
(2)正确用腰：搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。 
(3)腰部保健运动：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。 
（4）体育运动适度为宜。体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。在采访中，王义生主任再三强调，腰是顶梁柱，需要常呵护！