孙建峰:不要轻视膝关节痛

2010-03-04 文章来源:骨科在线 点击量:763   我要说

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为了锻炼身体,一些中老年人经常结伴一道去爬山,有些人爬山的时候,会感到膝关节不舒服,下山时感到膝关节针刺一样的疼痛。这就是人们常说的“下山容易上山难”,这样的疼痛就提示膝关节已经出现问题,应该到医院向医生求治。

    人在平地上正常双腿站立时,每条腿负担的重量是体重的一半。而仅用一条腿站立时,受力的那条腿就要承受整个身体重量的2-3倍。在爬山时,膝关节呈半屈曲角度承担着身体的全部重量,此时,这条弯曲的腿所承受的重量是平时正常站立的5倍甚至更多。爬山,膝关节的髌股关节承受的压力比平走时的压力要大很多倍,而且,还进行着一个多次重复的机械运动,关节磨损的机率自然也会增加,作为人身体的重要部件,磨损过多引起疾病的可能性就增大了。很多人在损伤关节的时候并不知情,很多轻微的关节疾病拍片也看不出来,但关节疼痛却给人们的生活带来了影响。比如上下楼、下蹲取物、上厕所等等,都会很不方便。

    膝关节疼痛有很多原因,最常见的是骨关节炎。但在临床上,类风湿性关节炎,反应性关节病,痛风性关节炎,单纯性滑膜炎也很常见,除了疼痛之外,也各有特点,不要轻视关节疼痛,早就诊,早确诊是非常重要的。 女性的关节比男性脆弱,特别是更年期后的女性,由于雌激素的缺乏,骨质开始疏松,骨支撑力下降,很多慢性关节疾病开始出现,如果此时选择的锻炼方法不恰当,很容易发生骨关节疾病。所以中老年妇女要特别注意保护关节,平时应少做以半蹲姿势作膝关节前后左右摇晃的动作,因半蹲时对膝盖骨压力最大,摇晃则会加重磨损,易引发膝关节骨性关节炎,出现关节疼痛。除了爬山运动之外,我们在日常生活中一些习惯动作也会诱发关节疼痛。如:下蹲。有些人有经常下蹲的习惯,蹲着吃饭,蹲着干活,经年累月就会造成膝关节损伤引发膝关节炎。在日本,跪姿是最常见的生活方式,日本的膝关节病的发病率就很高。还有,穿高跟鞋,那些爱穿高跟鞋的女性,膝关节负重压力是常人的3倍,尤其是穿着高跟鞋下楼梯,膝关节承受的压力更大,这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变,引起膝部骨关节炎。另外,关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。

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