骨质疏松的三个误区

2018-12-15   文章来源:安阳地区医骨一科    点击量:108 我要说

“骨质疏松”日益成为广大群众关注的问题。其实骨质疏松不是老年人的专属品,年轻人、中年人恐怕也“在劫难逃”……

骨质疏松即骨质疏松症(Osteoporosis)是一种常见的全身性代谢性骨病,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。多见于绝经后妇女和老年男性。


是不是不太明白?有点儿太专业了?或者有点儿云山雾罩?说得简单些、通俗些,就是骨头“糠”了,像萝卜糠了一样。

一、临床表现

疼痛、脊柱变形和发生脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。但许多骨质疏松患者早期常无明显的症状,往往在骨折发生后经X线或骨密度检查时才发现有骨质疏松。

疼痛:患者可有腰背疼痛或周身骨骼疼痛,负荷增加时疼痛加重或活动受限,严重时翻身、起坐及行走有困难。

脊柱变形:骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背,脊柱畸形和伸展受限。胸腰椎压缩性骨折会导致胸廓畸形、腰椎畸形,影响心肺功能。腰椎骨折可能会引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低和过早饱胀感等。

脆性骨折:即在受到轻微创伤时或日常活动中即可发生的骨折,以脊柱、髋部和前臂为好发部位。发生骨折会导致骨质疏松症患者的病残率和死亡率明显增加。骨质疏松症重在早期预防,这比治疗更为现实和重要。

二、危险因素

1、固有因素:人种(白种人和黄种人患骨质疏松症的危险高于黑种人)、老龄、女性绝经、母系家族史。

2、非固有因素:低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒、饮过多咖啡、体力活动缺乏、饮食中营养失衡、蛋白质过多或不足、高钠饮食、钙和(或)维生素D缺乏(光照少或摄人少)、有影响骨代谢的疾病和应用影响骨代谢药物。

三、几个误区

误区一、骨质疏松是老年病,与年轻人无关。

值得一提的是骨质疏松并不是一种老年病,其实,不管您是什么年龄,都有可能发生。比如,存在上面介绍的危险因素者,还有像红斑狼疮、类风湿性关节炎、妊娠期哺乳期营养补充不合理时,或者女性到了绝经期,都可能造成骨质疏松。

我们年轻时,骨生成多于骨丢失,“盈”大于“亏”。可是,随着我们的年龄增长,压力增大、运动减少、激素水平变化、不良生活习惯形成等等,骨骼的状况每况愈下,骨头慢慢的变“糠”了、变“糟”了。人体在 30 岁左右骨量最多,是骨骼最“富裕”的时间,这时骨量储存越多,到了老年,骨质疏松就会来得晚些,来得轻些。

所以,预防骨质疏松一定要尽早,“黑发不知储骨早,白发方悔预防迟”,从现在就开始吧。

误区二、骨质疏松了,就该补钙了,补了钙就好了。

骨质疏松是一种常见的全身性代谢性骨病,人体内破骨细胞影响大于成骨细胞,以及骨吸收的速度超过骨形成速度,骨丢失多于骨生成,“亏”大于“盈”。

所以,骨质疏松症的治疗不是单纯补钙,而是综合治疗,包括提高骨量、增强骨强度和预防骨折等。也就是说,调整饮食、合理用药、坚持锻炼、做好防护,这些措施都要有。

误区三、骨质疏松容易骨折,一定要少动。

虽然骨质疏松容易骨折,但并不是我们就要较少运动、甚至放弃运动。相反,合理科学的的运动对骨量减少的纠正是有帮助的,而且也会降低骨折的发生几率。

恰当的运动刺激能够保持正常的骨密度和骨强度,而缺乏运动就会导致骨量丢失。因此,预防骨质疏松坚持锻炼。假如不注意锻炼,骨质疏松很快就来“敲门了”。那时,肌肉力量会减退,对骨骼的刺激也会进一步减少,从而导致骨质疏松进一步加重,关节的灵活性也会受到影响,让人更容易摔倒,发生骨折。

当然,做锻炼的同时也要注意安全,不能盲目进行不熟悉的运动;做锻炼还要注意循序渐进,不能一味追求多运动,可以从自己感觉舒服的运动开始,逐渐增加运动强度。

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